Sonstiges - Den Stress managen ! Burnoutprävention und Stressbewältigung

16.03.2016 - 17.03.2016 /


Die Begriffe 'Burnout' und ‚Stress‘ sind in den letzten Jahrzehnten sehr populär geworden....

Die Begriffe 'Burnout' und ‚Stress‘ sind in den letzten Jahrzehnten sehr populär geworden. Fast jeder Mensch kennt Situationen, in denen er sich überfordert fühlt. Das ständige ‚unter Strom stehen‘, ist bei vielen Menschen Realität. ‚Vorsorgen ist besser als heilen‘ – an dieser alten Erkenntnis hat sich bis heute nichts geändert.

In diesem Seminar werden Ihnen Möglichkeiten zur Bewältigung von Stress aufgezeigt. Sie lernen, weshalb die Wirkungsmechanismen von Stress solch starke Auswirkungen haben. Sie reflektieren Ihre persönlichen Stressfaktoren und lernen damit besser umzugehen. Sie erhalten einen Überblick über die Möglichkeiten zur Stressvermeidung und Stressverringerung und lernen besonders wirksame Methoden zur Entspannung kennen und anwenden.

Aber wir gehen noch einen Schritt weiter und packen Stress und Burnout ganzheitlich an!

Denn Stress ist mit verschiedenen Verfahren messbar. Eine Herzvariabilitätsmessung (NeuroLab Vital) gibt erste Hinweise, wie gut der Körper Stress bewältigen kann. Anhand dieses Diagnoseverfahrens kann der individuelle Stress-Level bestimmt werden. Die Messung ist während des zwei-/dreitägigen Workshops möglich.

Seminarinhalte

Was ist Stress?

Was ist Burnout?

Stressoren – Stressreaktionen

Stressbewältigung, Persönlichkeit und Gesundheit

Persönliche Einstellungen und Bewertungen

Gedanken und Stress

Belastungssituationen und Belastungsreaktionen

Belastungen durch systematische Problemlösung reduzieren

Methoden zu Entspannung
Atemtechnik – Autogenes Training – Progressive Muskelentspannung – Bewegung – Kognitionstraining – Phantasiereisen – Verändern von Gedankenmustern – Genusstraining u.v.m.

Genießen im Alltag

Herzvariabilitätsmessung

Zielgruppe und Vorkenntnisse:

Das Seminar richtet sich an alle, für die Stress im Berufsalltag ein Thema ist und die lernen wollen,

wie sie mit ihren alltäglichen Belastungen in Beruf und Alltag gelassener, sicherer und somit

gesünder umgehen können.

Ihre Vorteile in diesem Seminar

Es wird sehr praxisbezogen gearbeitet. Das bedeutet, dass die Teilnehmer außer dem theoretischen Hintergrund auch die verschiedenen Methoden und Techniken zur Stressbewältigung kennenlernen die Umsetzung intensiv geübt wird. So wird jeder die Effizienz der einzelnen Techniken testen können und seine persönliche Lieblingsmethode kennenlernen. Die Herzvariabilitätsmessung ist für die Seminarteilnehmer von ‚köhler consulting‘ kostenfrei.


Weitere Details

NLP LevelSonstiges
Datum / Uhrzeit 16.03.2016 - 17.03.2016
SchlagworteBusiness Entspannung Gesundheit Persönliche Weiterentwicklung Resilienz Work-Life-balance
VerfasserGabriele Mühlbauer

Veranstalter

Veranstalterköhler consulting seminare.coaching.mediation
Homepagehttp://koehler-training-coaching.de/seminare/
AnschriftDE - Königsseestr. 11, 86163 Augsburg
Emailinfo@koehler-consulting.com
Telefon0821-6503104